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セサミンとは？（概要・効果・効能）
セサミンはゴマに含まれている化合物であるゴマリグナンの一種です。
優れた抗酸化作用とエストロゲン様作用を持っているのが長所で、健康維持や美容に優れたパワーを発揮します。
抗酸化作用…老化や病気の原因となる活性酸素という有害物質を除去する働き
エストロゲン様作用…体内で女性ホルモンと似た働きを担い、ホルモンバランスを整える働き
セサミンは、この二つの働きを軸に、私たちの体をケアしてくれます。
期待されている具体的な効果・効能としては、以下が挙げられます。
主な効果・効能
サプリの活用がおすすめ
しかし、セサミンは非常に希少な成分で、ゴマ1粒にわずか1％程度しか含有されていません。
また、セサミンの健康パワーを実感するには、1日に8mg～10mgの摂取が必要と考えられています。
そのため、ゴマを食べてセサミンを摂取しようとすると、毎日3000粒もゴマを食べる必要があり、非現実的です。
そこで注目されているのが、サプリメントの活用です。
サプリを活用すれば、手軽に十分な量のセサミンを補給できます。
また、脂質などの余計な栄養素をカットして「セサミンだけ」を摂取できる点も長所です。
このサイトでは、そんなセサミンのサプリメントについて徹底解説しています。
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